Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Yoghurt dressing
- 150 g goats cheese
- 150 g Greek-style natural yoghurt
- 3 tsp fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Turmeric marinade
- 2 pieces lemon zest (1 x 4 cm), no white pith
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g skinless chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
Chopped vegetables
- 1 red capsicum or yellow capsicum, deseeded and cut into pieces
- 200 g cauliflower, cut into small florets
- 150 g carrot, cut into pieces
- 20 g apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 20 g olive oil
Rice and Assembly
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp salt
- 200 g beetroot, peeled and cut into pieces (approx. 4-5 cm)
- 200 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm)
- 20 g olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 5 - 8 fresh button mushrooms, cut into thin slices (approx. 150 g)
- ½ cucumber, cut into thin slices (approx. 200 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2940.5 kJ / 702 kcal
- Protein
- 32.8 g
- Karbonhidrat
- 68.5 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 9.3 g
- Lif
- 8.7 g
- Sodyum
- 1559.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 godz.
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24 Std. 50 Min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30min
Spring greens with grapefruit
30 min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35min
Raw zucchini bolognaise
15min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 godz. 15 min
Sweet potato and grain salad
1h 30min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Coriander pesto pizza
1h 30min