One pot de quinoa

One pot de quinoa

4.4 23 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

P/ congelar

gengibre fresco ralado
5 g
pasta de caril vermelha
50 g
quinoa lavada
170 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
tomate em pedaços
250 g
sal
1 ½ c. chá de

No momento de cozinhar

azeite
35 g
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
água
300 g
lima só o sumo
1
Coentros só as folhas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 10 g

Kalori 1295 kJ / 310 kcal

Yağ 11 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 41 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Caril de lentilhas

40 dk

Quinoa malandra de cogumelos

40 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3sa 25 dk

Salada de quinoa, grão e caju

30 dk

One pot de lentilhas e espinafres

1sa

Caril de legumes com bulgur

55 dk

Caril de lentilhas

1sa 30 dk

Estufado de lentilhas com legumes

1sa 45 dk

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 dk

Empadão de batata-doce e lentilhas

2sa 30 dk