One pot de quinoa

One pot de quinoa

4.4 23 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

P/ congelar

gengibre fresco ralado
5 g
pasta de caril vermelha
50 g
quinoa lavada
170 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
tomate em pedaços
250 g
sal
1 ½ c. chá de

No momento de cozinhar

azeite
35 g
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
água
300 g
lima só o sumo
1
Coentros só as folhas q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 10 g

Kalori 1295 kJ / 310 kcal

Yağ 11 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 41 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 dk

Moussaka vegetariana

1sa 10 dk

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35 dk

Tarte de beterraba e feta

1sa 40 dk

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Salada quente mediterrânica

30 dk

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 dk

Salada iraniana com molho de abacate

15 dk

Tortilhas vegetarianas

25 dk

Schnitzel de grão com arroz de tomate

40 dk

Cuscuz mediterrânico

10 dk

Tarte de feta e espinafres

40 dk