Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

3.5 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 porzioni

Malzemeler

1 mela rossa, sbucciata e in quarti
1 mela gialla, sbucciata e in quarti
1 cipolla rossa in quarti
1000 g di acqua
200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente ammollate e scolate
400 g di tofu solido a dadini
30 g olio extravergine di oliva
1 - 2 cucchiaini di curry in polvere
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 8.1 g

Kalori 975 kJ / 233 kcal

Yağ 8.8 g

Lif 6.2 g

Karbonhidrat 27.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Legumi in insalata 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zuppa di tofu e verdure

50 dk

Carpaccio di seitan con rucola

15 dk

Tofu in crosta di sesamo

20 dk

Penne seitan, mandorle e salvia

20 dk

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15 dk

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 dk

Purè di carciofi e tofu

20 dk

Sorgo con mandorle e peperoni (vegan)

50 dk

Tofu al cartoccio con verdure

40 dk

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1sa

Spiedini di seitan e verdure

50 dk

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 dk