Cihazlar ve Aksesuarlar
Quinoa-Broccoli-Gratin
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Gruyère in Stücken (2 cm)150 g
-
Tomaten, getrocknet, in Öl abgetropft50 g
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Zwiebeln halbiert80 g
-
Knoblauchzehe1
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schwarzer Pfeffer4 Prisen
-
Wasser650 g
-
Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)2
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Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)200 g
-
Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)500 g
-
Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt250 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
24.3 g
Kalori
1752 kJ /
418 kcal
Yağ
17 g
Karbonhidrat
38 g
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