Cihazlar ve Aksesuarlar
Spinat-Tomaten-Quiche
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 45 dk
8 Stücke
Malzemeler
Teig
-
Weizenmehl250 g
-
vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten120 g
-
Wasser kalt60 g
-
feinkörniges Salz½ TL
Füllung und Zubereitung
-
vegane Margarine
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Sojamehl vollfett, als Eiersatz30 g
-
Wasser60 g
-
Seidentofu abgetropft400 g
-
Olivenöl30 g
-
Hefeflocken2 EL
-
Speisestärke1 EL
-
feinkörniges Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Muskatnuss, gemahlen¼ TL
-
Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)200 g
-
Paniermehl vegan2 EL
-
Cherry-Tomaten halbiert150 g
-
Mandeln, gehobelt30 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Stück
Protein
11 g
Kalori
1480 kJ /
353 kcal
Yağ
21 g
Lif
3.8 g
Karbonhidrat
29 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Voll Vegan!
10 Tarif
İsviçre
İsviçre
Bunları da beğenebilirsiniz...
Graupenrisotto mediterran
50min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Linsendal mit Spinat
35min
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Linsenbraten
1h 50min
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20min
Ricotta-Ravioli mit Auberginensauce
1h 40min
Paella mit Kidney-Bohnen
55min
Kichererbsen-Tomaten-Blinis
30min
Broccoli-Burger an Radieschen-Salsa
1h
Veganer Bohnenburger
1h 20min