Caponata mit Linsen

Caponata mit Linsen

4.4 8 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa

8 Portionen

Malzemeler

Auberginen in Würfeln (2 cm)
300 g
Fenchel in Stücken (3 cm)
150 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
30 g
Zwiebeln geviertelt
200 g
Knoblauchzehen
2
Basilikum, frisch Blätter abgezupft
20 g
Rispentomaten geviertelt
300 g
gehackte Tomaten, aus der Dose
400 g
Wasser
150 g
Aceto balsamico
25 g
grüne Linsen, getrocknet, ganz (z.B. Coop Naturaplan Bio Linsen grün)
170 g
Pfeffer
4 Prisen
Pinienkerne
30 g
Mandelstifte
30 g
Stangensellerie in Stücken (1 cm, siehe Tipp)
200 g
Peperoni in Würfel (1 cm)
250 g
roter Peperoncino (isteğe bağlı) in Stücken (0.5 cm)
1
Oliven ohne Stein, in Ringen, (0.3 cm)
50 g
Kapern in Essig, abgetropft
25 g
Rosinen (isteğe bağlı)
20 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 465 mg

Protein 9 g

Kalori 922 kJ / 220 kcal

Yağ 9 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

1. August, wir feiern! 13 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gedämpfte Auberginen mit Reis

1sa

Linsensalat

30 dk

Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)

1sa 15 dk

Gemüse Biryani

50 dk

Gemüsesalat mit Limetten-Marinade

15 dk

Orientalische Linsensuppe

30 dk

Dhal

40 dk

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 dk

Indisches Gemüsecurry

1sa 10 dk

Linsen-Moussaka

2sa 30 dk

Gemüse-Korma

55 dk

Gemüsecurry

1sa