![Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A06FCED1-7EE3-4E85-ADE8-31092ECE4F85/Derivates/786a0b23-a3fd-4ae9-ae6b-49eed21d0957.jpg)
Uyumlu sürümler
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de calabaza pelada, en dados de 2-3 cm
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 2 chorrito de miel
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
-
50
g de aceite de sésamo
veya 50 g de aceite de nuez - 15 g de zumo de limón
- 2 cebolletas rectas en trozos de 2 cm
-
2
ramitas de menta fresca (solo las hojas)
veya 2 ramitas de hierbabuena fresca (solo las hojas) - 100 g de espinacas baby frescas
- 1 granada (solo los granos)
- 1 - 2 cucharadas de granillo de almendra tostado
- Besin Değeri
- şuna göre 4 raciones
- Kalori
- 6832.7 kJ / 1634.6 kcal
- Protein
- 44.1 g
- Karbonhidrat
- 159.6 g
- Yağ
- 90.9 g
- Doymuş Yağ
- 9.6 g
- Lif
- 37.7 g
- Sodyum
- 1794.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ensalada detox con kale
10 Min
Rainbow poke bol
1 godz. 20 min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensalada de quinoa roja
45 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15 Min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 Min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 min