Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

4.4 180 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

6 raciones

Malzemeler

Cocción de quinoa

250 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
30 g de aceite
600 g de agua

Hierbas aromáticas

1 - 2 dientes de ajo (isteğe bağlı)
25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (solo las hojas)
10 g de cebollino fresco en trozos

Vinagreta

70 - 80 g de zumo de limón
50 - 70 g de aceite de oliva virgen extra
150 g pimiento rojo
150 g pimiento verde
150 g de cebolletas en cuartos
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharada de sal

Presentacion

350 - 400 g de tomates maduros en dados

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8.4 g

Kalori 1353 kJ / 323 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 4.9 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menos de 400 kcal 99 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Guacamole

10min

Hummus

5min

Ensalada tabulé

1h 20min

Tabulé de coliflor al vapor

40min

Ensalada de quinoa roja

45min

Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras

50min

Ensalada de salmón, kale y quinoa

1h

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30min

Poke de quinoa con salmón

45min

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1h 30min

Tabulé de lentejas

10min