Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

4.4 184 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

6 raciones

Malzemeler

Cocción de quinoa

250 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
30 g de aceite
600 g de agua

Hierbas aromáticas

1 - 2 dientes de ajo (isteğe bağlı)
25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (solo las hojas)
10 g de cebollino fresco en trozos

Vinagreta

70 - 80 g de zumo de limón
50 - 70 g de aceite de oliva virgen extra
150 g pimiento rojo
150 g pimiento verde
150 g de cebolletas en cuartos
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharada de sal

Presentacion

350 - 400 g de tomates maduros en dados

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8.4 g

Kalori 1353 kJ / 323 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 4.9 g

Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menos de 400 kcal 99 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto integral de espárragos y puerros

1sa

Arroz integral precocido

2sa 30 dk

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2sa 50 dk

Coles de Bruselas a la mostaza

20 dk

Tortilla de verduras

30 dk

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 dk

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30 dk

Hummus de lentejas

5 dk

Hamburguesas de coliflor y queso

30 dk

Pad thai de pollo - Tailandia

20 dk

Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)

1sa

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1sa 30 dk