Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa y verduras
- 250 g de quinoa en grano
- 20 g de aceite de oliva
- 700 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de calabacín con piel (en cuartos y después en trozos)
- 200 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
- 200 g de manzana Granny Smith con piel, en cuartos, sin pepitas
Aliño
- 1 diente de ajo
- 30 g de hierbas frescas variadas (p. ej. albahaca o perejil, solo las hojas)
- 40 g de zumo de limón
- 20 g de vinagre
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 2 pellizcos de azúcar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1144 kJ / 273.7 kcal
- Protein
- 7.1 g
- Karbonhidrat
- 28.8 g
- Yağ
- 14.3 g
- Lif
- 5.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 Std. 50 Min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min