Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa y verduras
- 250 g de quinoa en grano
- 20 g de aceite de oliva
- 700 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de calabacín con piel (en cuartos y después en trozos)
- 200 g de zanahoria en trozos (3-4 cm)
- 200 g de manzana Granny Smith con piel, en cuartos, sin pepitas
Aliño
- 1 diente de ajo
- 30 g de hierbas frescas variadas (p. ej. albahaca o perejil, solo las hojas)
- 40 g de zumo de limón
- 20 g de vinagre
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 2 pellizcos de azúcar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1144 kJ / 273.7 kcal
- Protein
- 7.1 g
- Karbonhidrat
- 28.8 g
- Yağ
- 14.3 g
- Lif
- 5.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1u.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1u.
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Quinoa con verduras salteadas
35min