Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre cortado em tiras
- ½ malagueta s/ sementes (isteğe bağlı)
- ½ c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de paprika fumada
- 120 g iogurte natural
- 35 g sumo de limão
Arroz e couve-flor
- 75 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de caril
- 1 c. chá de canela em pó
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g arroz integral
- 40 g arandos secos (cranberries)
- 1 couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
- 100 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 50 g pistácio picado grosseiramente
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1724 kJ / 412 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 19 g
- Lif
- 90 g
Alternatif tarifler
Salada de arroz integral proteica
55min
Bolonhesa vegan
40min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Salada fresca de arroz integral
1h
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Arroz integral com espinafres
1sa 10 dk
Estufado de lentilhas e castanha
1h 40min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Caril de couve-flor
35min
Tofu mexido
25min
Quinoa malandra de cogumelos
40min