![Lieu vapeur et couscous au citron vert Lieu vapeur et couscous au citron vert](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/269942.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 4 g
Alternatif tarifler
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
50min
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1h 5min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50min
Papillote de poisson minute WW (ex- Weight Watchers®)
30 min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min