Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 83 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 36 g

Kalori 1249 kJ / 296 kcal

Yağ 4 g

Karbonhidrat 26 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risotto au poulet et aux artichauts

Risotto au poulet et aux artichauts

35 dk

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 dk

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 dk

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 dk

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45 dk

Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

45 dk

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30 dk

Saumon vapeur sauce aux crevettes

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 dk

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 dk

Merlan aux poireaux

Merlan aux poireaux

30 dk

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30 dk