Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho
-
30
g corintos
veya 30 g passas - 60 g azeite
- 20 g vinagre balsâmico
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 20 g amêndoa
- 1 c. chá de orégãos
Salada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g quinoa
- 100 g espinafres frescos cortados em juliana
- 150 g milho cozido escorrido
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em quartos
- 15 g cebolinho picado
- 10 g coentros, só as folhas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1870 kJ / 447 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 49 g
- Yağ
- 20 g
- Lif
- 11 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de bulgur, feijão e atum
45 min
Salada de quinoa, grão e caju
30 Min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 Min
Salada de quinoa e feijão-verde
30 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 min.
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 Min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 Min
Salada fria de quinoa e pepino
30 Min
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min