Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (isteğe bağlı)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 7.9 g

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