Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (isteğe bağlı)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Risoto verde com salmão

45 dk

Espetos de carne picada e hambúrgueres

20 dk

Abóbora com risoto

1sa 5 dk

Risoto de abóbora e Roquefort

45 dk

Ramen vegetariano

1sa 30 dk

Sopa asiática com frango

1sa 10 dk

Arroz árabe

50 dk

Sopa verde de olhos assustadora

30 dk

Salada de quinoa com feijão-preto

20 dk

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1sa 30 dk

Salada grega com frango cozido a vapor

1sa 10 dk

Risoto de quinoa e frango

50 dk