Omelete proteica

Omelete proteica

4.7 19 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (isteğe bağlı)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1sa 30 dk

Risoto verde com salmão

45 dk

Ovos coreanos marinados

30 dk

Guisado de feijão-preto com ovos estrelados e tortilhas de milho

16sa

Sopa verde de olhos assustadora

30 dk

Risoto com cebola caramelizada

1sa

Penne com pesto de brócolos

30 dk

Esparregado com polenta frita

2sa 30 dk

Omelete de frango thai

50 dk

Polenta com cogumelos e espinafres

35 dk

Espetos de carne picada e hambúrgueres

20 dk

Risoto de beterraba

30 dk