![Raspberry ombré chia parfait (Post-natal) Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AA5278EC-446A-4149-A9CD-380A2FDEB053/Derivates/9697acc9-848b-487b-88d4-b75255e37812.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 270 g coconut milk (see Tips)
- 40 g white chia seeds
- 90 g banana, cut into pieces
- 200 g fresh raspberries, plus extra to serve
- coconut yoghurt, to serve
- edible flowers, to serve (optional - see Tips)
- pure maple syrup, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 967.5 kJ / 230.4 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Karbonhidrat
- 16.7 g
- Yağ
- 14.7 g
- Lif
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Better-for-you banana pancakes
30 min
Green smoothie
10 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Cacao banana porridge
15 min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1 Std. 10 Min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Daily green smoothie
10 Min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min