Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
veya 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1201 kJ / 286 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 10 g
- Lif
- 5.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mandel-Joghurt-Brot
1 Std. 20 Min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10 min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35 Min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45 min
Petersilienwurzel-Tortilla
45 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Mango-Kokos-Joghurt
10 min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15 Min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1u. 5min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min
Schoko-Protein-Pancakes
20 Min