Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken
- 1100 g Wasser
- 100 g Polenta-Grieß
- 1 TL Flohsamenschalen, gemahlen
- 1 ½ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 1 Ei
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g braune Champignons, je nach Größe geviertelt oder geachtelt
- 100 g Pfifferlinge
- 200 g Porree, in Ringen (1 cm)
- 100 g Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 80 g Feldsalat
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1228 kJ / 293 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 49 g
- Yağ
- 3 g
- Lif
- 7.6 g
Alternatif tarifler
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
1 Std. 45 Min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Kürbis-Möhren-Gratin
50 Min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 Std. 20 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1 Std. 40 Min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1 Std. 15 Min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Zucchinibowl mit Tofu
40min
Brokkoli-Pizzen
40min