Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g Mango, reif, in Stücken (ganze Frucht, ca. 450 g)
- 25 g Zitronensaft
- 1 gestr. EL gebrauchsfertige Gelatine (z. B. Gelatine fix oder Sofort Gelatine)
- 500 g Milch
- 3 Prisen Kardamom
- 120 g Rundkornreis
- 1 Prise Salz
- 50 g Reissirup
- 2 TL Instant-Kaffeepulver
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 EL Kakaobohnensplitter
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1306 kJ / 312 kcal
- Protein
- 10 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 2.4 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Möhren-Mandel-Oats
8h 5 min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Quinoa-Himbeer-Bowl
30 Min
Low-Carb Porridge mit Beeren
25min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 Std. 15 Min
Couscous-Quark-Speise mit Beeren
15min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4 Std.
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8h 15min
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8 Std. 10 Min