Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 Eier, getrennt
- 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 20 g Haferkleie
- 100 g Magerquark
- 50 g Banane, reif, in Stücken
- 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 5 g Kakao
- 10 g Erythrit
- 2 TL Öl zum Braten
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Stück
- Kalori
- 302 kJ / 72 kcal
- Protein
- 6 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 3 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 0.7 g
- Sodyum
- 69 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mango-Protein-Shake
10min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Vanille-Protein-Quark
10min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Very-Berry-Proteinshake
5 Min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2u.
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Protein-Waffeln
20min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 Std. 10 Min