Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
veya 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Karbonhidrat
- 75.74 g
- Yağ
- 20.91 g
- Lif
- 19 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3 Std. 15 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Gofres veganos con espinacas
30min
Pasta con verduras en tarro
35min
Arroz indio con verduras al horno
1h 30min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Patatas asadas Tex-Mex veganas
9 Std. 25 Min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Curry vegano con tofu
30min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min