Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
veya 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Karbonhidrat
- 75.74 g
- Yağ
- 20.91 g
- Lif
- 19 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 godz. 10 min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Değerlendirme yok
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Mousse vegana de chocolate
2h 15min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 min
Arroz con verduras y judías rojas
45 min