Cihazlar ve Aksesuarlar
Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Olivenöl20 g
-
rote Linsen, getrocknet gewaschen200 g
-
Wasser1300 g
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Salz1 TL
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2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht5 TL
-
Babyspinat, frisch130 - 150 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst30 - 40 g
-
Kümmel, gemahlen (siehe Variation)¼ - ½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
9 g
Kalori
666 kJ /
159 kcal
Yağ
4 g
Lif
5 g
Karbonhidrat
21 g
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