Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto

Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto

4.8 217 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 porcji

Malzemeler

Ziołowe pesto

10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście
5 g mięty, świeżej tylko liście
30 g orzeszków piniowych

30 g słonecznika łuskanego
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka soli

Sałatka

20 g migdałów, w płatkach
1000 g wody
1 łyżeczka soli
200 g kaszy bulgur Melvit
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
1 - 2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
50 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
50 g liści szpinaku baby, świeżych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 6.9 g

Kalori 1282.8 kJ / 306.4 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 4.5 g

Karbonhidrat 33.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kokosowy napój z orzechów nerkowca

25 dk

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1sa 5 dk

Łódeczki z sałaty z azjatyckim kurczakiem

20 dk

Batony warzywno-serowe

1sa

Smoothie bowl z jagodami acai

10 dk

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

50 dk

Wegetariańskie burgery z fasoli

1sa 10 dk

Tacos z krewetkami

25 dk

Migdałowe brownie z buraka

1sa 55 dk

Bazyliowe knedle z ratatouille

40 dk

Kurczak po tajsku w zielonym curry

45 dk

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 dk