
Uyumlu sürümler
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
-
30
g migdałów, ze skórką
veya 30 g orzechów laskowych - 40 g oleju z zalewy z suszonych pomidorów
- 1500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy bulgur
- 1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400
g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
veya 350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 50 g czerwonej soczewicy, suszonej o czasie gotowania 10-15 min
- ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (isteğe bağlı)
- ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (isteğe bağlı)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 jajka
- 1 opakowanie sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
- ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
- zioła, świeże np. liście bazylii lub kolendry, do podania
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 575 kcal / 2407.5 kJ
- Protein
- 28.5 g
- Yağ
- 34 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Lif
- 9 g
- Doymuş Yağ
- 10.3 g
- Sodyum
- 1572 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 dk
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 dk
Zupa z bobu i pomidorów; Ziołowe pęczotto ze szparagami
1sa
Włoskie mini pasqualine z jajkiem przepiórczym
1sa 30 dk
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1sa
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 dk
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 dk
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55 dk
Lasagne dyniowa
1sa 45 dk
Bliskowschodni brunch
1sa 20 dk
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40 dk
Wegetariańska moussaka (musaka)
1sa 5 dk