Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Legumes assados
- 800 g batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 150 g cebola roxa cortada em rodelas (5 mm aprox.)
- 2 c. sopa de azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de cominhos em pó
Salada
- 1400 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 200 g freekeh rachado
- 150 g lentilhas verdes
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de melaço de romã
- 1 toranja descascada em gomos
- 100 g rúcula
- 50 g azeitonas verdes s/ caroço
- 1 tira de casca de limão em conserva cortada em tiras finas
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- Vinagre de vinho tinto q.b. p/ temperar (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1340 kJ / 319 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 godz. 25 min
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Arroz integral com espinafres
1óra 10p
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1h 30 min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de quinoa e legumes
45 min
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
2óra
Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja
25 Min
Estufado de lentilhas e castanha
1h 40 min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30min
Assado de lentilhas
2h 25 min.
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min