Fritata de curgete e ricota

Fritata de curgete e ricota

3.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

2 doses

Malzemeler

queijo parmesão
50 g
curgete cortada em pedaços
230 g
cebola
35 g
azeite
30 g
queijo ricota
180 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
½ - ¾ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
¼ c. chá de
água
500 g
manteiga
1 c. sopa de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1271.9 mg

Protein 29.7 g

Kalori 2373.9 kJ / 567.4 kcal

Yağ 45.7 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 19.6 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb e carboidratos alternativos 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de noz e feijão

1sa 45 dk

Curgetes recheadas com arroz e carne

1sa 5 dk

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

40 dk

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 dk

Salada de milho e arroz preto

1sa

Salada de quinoa com bimis e molho tahini

25 dk

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3sa

Bowl de cogumelos vegan

1sa 20 dk

Chamuças com lentilhas e beringela

1sa

Miniquiches de legumes a vapor

40 dk

Sopa fria de tomate e pêssego

40 dk

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 dk