Uyumlu sürümler
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Karbonhidrat
- 37.3 g
- Yağ
- 16.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.1 g
- Lif
- 5.4 g
- Sodyum
- 1182.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12ωρ. 30 λεπτ.
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 phút
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1sa 35 dk
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Hummus z buraka
1 Std.
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13hod. 50min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 phút