Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.6 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porcji

Malzemeler

450 g cukinii pokrojonej na kawałki
300 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g komosy ryżowej (quinoa)
10 g oliwy z oliwek
1000 g wody
1 łyżeczka soli
4 łyżki pestek dyni

Dressing

100 g sera feta pokruszonego
1 ząbek czosnku
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 g mięty, świeżej tylko liście
50 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczkę miodu, płynnego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1182.4 mg

Protein 9.8 g

Kalori 1422.8 kJ / 340.1 kcal

Yağ 16.6 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 37.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA BEZ GLUTENU 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z kaszy quinoa

40 dk

Massaman curry z kurczakiem

1sa 40 dk

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1sa 5 dk

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1sa 45 dk

Migdałowa quinoa z owocami

30 dk

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 dk

Tatar z fasoli

5 dk

Tabbouleh z bobem

50 dk

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 dk

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 dk

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 dk

Chakalaka

45 dk