Uyumlu sürümler
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Karbonhidrat
- 37.3 g
- Yağ
- 16.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.1 g
- Lif
- 5.4 g
- Sodyum
- 1182.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8h 30min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2h
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Peruwiańskie quinotto
35min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min