Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.2 71 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porcje

Malzemeler

Tabbouleh

300 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g liści mięty, świeżych
1200 g wody
150 g kaszy bulgur
200 g bobu, świeżego

200 g bobu, mrożonego
½ łyżeczki soli
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g ogórka pokrojonego na kawałki

Dressing

1 - 2 ząbki czosnku
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g miodu
30 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 9.4 g

Kalori 1137.2 kJ / 271.6 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WIOSNA Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus z bobu

Hummus z bobu

1sa

Frittata ze szparagami

Frittata ze szparagami

50 dk

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1sa

Sałatka z soczewicą i burakiem

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 dk

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1sa 5 dk

Frittata z bobem i młodymi ziemniakami

Frittata z bobem i młodymi ziemniakami

1sa 10 dk

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30 dk

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 dk

Sałatka tabbouleh

Sałatka tabbouleh

1sa 40 dk

Topinambur po prowansalsku

Topinambur po prowansalsku

50 dk

Pęczotto z dynią i kurkami

Pęczotto z dynią i kurkami

1sa 10 dk

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1sa