Cihazlar ve Aksesuarlar
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
6 porcji
Malzemeler
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
-
1500 g wody
-
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
-
2 ząbki czosnku
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
-
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
40 g orzeszków piniowych
-
¼ łyżeczki soli morskiej
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
8.3 g
Kalori
1033 kJ /
246 kcal
Yağ
13 g
Lif
5.2 g
Karbonhidrat
21.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKIE OBIADY IV
20 Tarif
Polonya
Polonya
SZYBKIE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Peruwiańskie quinotto
35 dk
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi, fetą i warzywami; Krem stracciatella
1sa 15 dk
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 dk
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1sa 5 dk
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1sa 35 dk
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1sa 30 dk
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1sa 20 dk
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1sa
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1sa 20 dk
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1sa