Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2 85 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porcji

Malzemeler

30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
1500 g wody
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
2 ząbki czosnku
150 g cebuli przekrojonej na pół
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
1 łyżka oliwy z oliwek
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
40 g orzeszków piniowych
¼ łyżeczki soli morskiej
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8.3 g

Kalori 1033 kJ / 246 kcal

Yağ 13 g

Lif 5.2 g

Karbonhidrat 21.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY IV 20 Tarif
Polonya

SZYBKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata ze szparagami

50min

Letnie rollsy z sosem z kolendry

1h

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30min

Chili sin carne zapiekane pod serową polentą

1h

Kofty z jagnięciny i chutney z mango

3h 10min

Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami

1h 15min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55min

Hiszpański omlet ziemniaczany

40min

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

25min

Marokański kuskus z warzywami

50min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Chakalaka

45min