Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2 85 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porcji

Malzemeler

30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
1500 g wody
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
2 ząbki czosnku
150 g cebuli przekrojonej na pół
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
1 łyżka oliwy z oliwek
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
40 g orzeszków piniowych
¼ łyżeczki soli morskiej
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8.3 g

Kalori 1033 kJ / 246 kcal

Yağ 13 g

Lif 5.2 g

Karbonhidrat 21.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY IV 20 Tarif
Polonya

SZYBKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 dk

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1sa 20 dk

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1sa 35 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 dk

Zapiekanka z soczewicy

1sa 20 dk

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

1sa 20 dk

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 dk

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1sa

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 dk