Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa), opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1033 kJ / 246 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Karbonhidrat
- 21.6 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 5.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1u. 20min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
1 Std. 40 Min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 Min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Gulasz z boczniaków z pęczakiem
1 Std. 10 Min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1u. 20min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1u. 20min