Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2 85 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porcji

Malzemeler

30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
1500 g wody
150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
2 ząbki czosnku
150 g cebuli przekrojonej na pół
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
1 łyżka oliwy z oliwek
15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
40 g orzeszków piniowych
¼ łyżeczki soli morskiej
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 8.3 g

Kalori 1033 kJ / 246 kcal

Yağ 13 g

Lif 5.2 g

Karbonhidrat 21.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY IV 20 Tarif
Polonya

SZYBKIE OBIADY 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1sa 10 dk

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 dk

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 dk

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1sa 35 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 dk

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1sa 5 dk

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1sa

Sałatka z ciecierzycy

25 dk

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1sa 20 dk

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 dk

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1sa