Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

700 g de agua
250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
200 g de calamar en rebanadas
1 cdita de vino de arroz
15 g de aceite vegetal
175 g de cebolla en trozos
1 cdita de sal fina o al gusto
300 g de tofu en cubos (2 cm)
2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
hojas de cilantro para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 20 g

Kalori 745 kJ / 178 kcal

Yağ 4 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sukiyaki de pollo

45 Min

Arroz negro con mango y salmón

35 Min

Bowl de arroz negro con verduras asadas

1 Std.

Pollo al curry caribeño con piña y arroz dulce

2 Std. 50 Min

Curry de pescado con arroz basmati y bollos de yogur al vapor

50 Min

Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo

50 Min

Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6

16 Std.

Helado vegano de pistache y cardamomo

20 Min

Sopa de chorizo, papas y col

35 Min

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 Min

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30 Min

Lentejas con res y plátano macho

45 Min