Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

700 g de agua
250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
200 g de calamar en rebanadas
1 cdita de vino de arroz
15 g de aceite vegetal
175 g de cebolla en trozos
1 cdita de sal fina o al gusto
300 g de tofu en cubos (2 cm)
2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
hojas de cilantro para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 20 g

Kalori 745 kJ / 178 kcal

Yağ 4 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rodaballo en salsa de champagne

40 dk

Tacos de pescado empanado

50 dk

Lasaña sin hornear de calabaza y col

40 dk

Ensalada de berenjenas y pimientos con cuscús

35 dk

Solomillo de ternera con alcachofas, habas y chicharos

50 dk

Puré de alubias con espinaca

30 dk

Berenjenas con miso Al vacío

2sa 45 dk

Cassoulet de alubias con pesto de nuez en cocción lenta TM6

4sa 30 dk

Huevos horneados con lentejas y salsa de queso de cabra

45 dk

Ensalada de alubias Texana

15 dk

Imam bayildi (berenjenas rellenas)

1sa 30 dk

Sopa harira de pollo

1sa