Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

700 g de agua
250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
200 g de calamar en rebanadas
1 cdita de vino de arroz
15 g de aceite vegetal
175 g de cebolla en trozos
1 cdita de sal fina o al gusto
300 g de tofu en cubos (2 cm)
2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
hojas de cilantro para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 20 g

Kalori 745 kJ / 178 kcal

Yağ 4 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de garbanzos con nopales

50 dk

Huevos bañados en falafel con salsa de yogur

50 dk

Bacalao con risotto de betabel y lemon grass al vacío TM6

2sa 10 dk

Ensalada de arroz negro con fresas y queso feta

40 dk

Arroz Persa con eneldo y granada

40 dk

Mapo tofu con cerdo

20 dk

Rendang de cordero

1sa 20 dk

Falafel de zanahoria

30 dk

Estofado picoso de berenjena

30 dk

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30 dk

Sopa miso con verduras

30 dk

Sopa asiática de verduras con tofu

1sa 30 dk