Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 50 dk

16 sztuk

Malzemeler

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 216.9 mg

Protein 2.7 g

Kalori 194.7 kJ / 46.5 kcal

Yağ 0.9 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 0.1 g

Karbonhidrat 8.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA WEGAŃSKIE 9 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1sa 30 dk

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1sa

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 dk

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2sa 10 dk

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 dk

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1sa 40 dk

Pasta z pieczonego bakłażana

1sa 50 dk

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1sa 10 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Pasta bezjajeczna

5 dk

Quiche z tofu i szpinakiem

1sa 50 dk

Placek z hummusem z cieciorki

20 dk