Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

4.3 120 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 50 dk

8 kawałków

Malzemeler

Ciasto

250 g mąki pszennej
120 g margaryny wegańskiej, pokrojonej na kawałki
60 g wody zimnej
½ łyżeczki soli

Nadzienie

30 g mąki sojowej
60 g wody ciepłej
1 - 2 ząbki czosnku
400 g tofu, miękkiego odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g płatków drożdżowych
15 g skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
200 g liści szpinaku baby, świeżych
2 łyżki bułki tartej wegańskiej
10 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
3 łyżki migdałów, w płatkach

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 kawałek

Protein 11 g

Kalori 1480 kJ / 353 kcal

Yağ 21 g

Lif 3.8 g

Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POTRAWY WEGAŃSKIE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche ze szpinakiem i papryką

1h

Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą

1h 50min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1h 45min

Lasagne z domową ricottą i zielonymi warzywami

2h

Tarta prowansalska

1h 15min

Quiche z pomidorkami koktajlowymi

1h 45min

Tarta wegetariańska

1h 10min

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

1h 10min

Placek z hummusem z cieciorki

20min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1h 20min

Tarta szpinakowa z kandyzowaną skórką z cytryny

1h 30min