Uyumlu sürümler
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Marynata do tofu
- 40 g sosu sojowego
- 15 g oleju sezamowego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- ½ łyżeczki brązowego cukru
- 450 g tofu, średnio twardego, naturalnego, odsączonego, pokrojonego na kawałki (1,5 x 4 cm) (patrz wskazówka)
Pesto pietruszkowo-nerkowcowe
- 2 ząbki czosnku
- 50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 90 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych, uprzednio namoczonych przez 1 godz., odsączonych
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 - 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Bulgur i tofu nuggetsy
- 160 - 170 g migdałów, ze skórką
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1000 g wody
- 20 g oliwy z oliwek
- 110 g kaszy bulgur
- mąka pszenna, ilość do obtoczenia tofu
- 1 jajko, roztrzepane, do obtoczenia tofu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2187.6 kJ / 522.5 kcal
- Protein
- 22.9 g
- Karbonhidrat
- 33.9 g
- Yağ
- 35.9 g
- Lif
- 5.7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 godz.
Sos serowy z orzechów nerkowca
8h 5 min
Tagliatelle z pesto z bobu
30 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Falafele z bobu i cieciorki
50 min.
Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli
1 godz. 30 min
Wegański majonez
15 Min
Placek z hummusem z cieciorki
20 Min
Placuszki wege z ciecierzycy
30 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Burgery z buraka
3 godz. 25 min
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2 Std. 50 Min