Cihazlar ve Aksesuarlar
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 45 dk
4 portions
Malzemeler
Les boulettes d'aubergine
-
300 g d'aubergines coupées en deux dans la longueur
-
1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour huiler
-
1 c. à soupe de graines de chia
-
2 c. à soupe d'eau
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon jaune coupé en deux
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
30 g de chapelure
-
1 c. à soupe de levure maltée
-
40 g de flocons d'avoine
-
2 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La sauce tomate et les nouilles
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
100 g de carottes coupées en tronçons
-
1 branche de céleri coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
500 g de tomates coupées en morceaux
-
1500 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
250 g de nouilles soba (voir "Conseil(s)")
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
13 g
Kalori
1807 kJ /
432 kcal
Yağ
11.5 g
Lif
9.8 g
Karbonhidrat
69.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Végétarien
12 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salade de légumineuses à la grecque
35 dk
Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil
1sa
Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives
45 dk
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1sa 10 dk
Paëlla aux haricots rouges
1sa 15 dk
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1sa 30 dk
Salade au quinoa, raisin et fromage
45 dk
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24sa 45 dk
Curry de banane plantain
35 dk
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1sa 45 dk
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
45 dk
Méli-mélo de légumes et son œuf poché
30 dk