Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de quinoa en grano
- 300 g batata en trozos (aprox. 3x3 cm)
- 400 g de calabaza en trozos (aprox. 3x3 cm)
- 200 g de zanahoria en rodajas (aprox. 3 cm)
- 400 g de apio nabo en trozos (aprox. 3x3 cm)
- 5 pellizcos de sal
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 1 cucharada de vinagre
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 200 g de cebolla roja en láminas o gajos
- 1 hoja de laurel seca
- 1 cucharada de romero seco desmenuzado (isteğe bağlı)
-
1
cucharada de harina de garbanzos
veya 1 cucharada de harina de avena - 1 cucharada de tomate concentrado
- 400 g de tomates cherry
- 400 g de caldo de verduras
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1233.9 kJ / 295.2 kcal
- Protein
- 11.7 g
- Karbonhidrat
- 40.2 g
- Yağ
- 9.8 g
- Lif
- 12.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Goulash de soja con dumplings
1 godz. 25 min
Risotto de cebada perlada
1 Std.
Pastel de lentejas
6 Std.
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50min
Chile sin carne
1 Std.
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1 Std. 15 Min
Guiso de setas y tofu
30min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 Std. 30 Min
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45min
Curry de garbanzos y verduras
25 Min