Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
240 g serc karczochów, w oleju odsączonych
130 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
½ łyżeczki cukru
½ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 7 g

Kalori 279 kJ / 67 kcal

Yağ 3 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA LOW CARB 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 dk

Seitan z sosem pomarańczowym

2sa

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1sa 10 dk

Zielona terrina z kozim serem

4sa 40 dk

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

50 dk

Pasta z pieczonej marchewki z kuminem

1sa

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 dk

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1sa 40 dk

Śmietanka z orzechów nerkowca

6sa

Placek z hummusem z cieciorki

20 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Gofry wegańskie z kokosową śmietanką

55 dk