Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1025 kJ / 244 kcal
- Protein
- 16.1 g
- Karbonhidrat
- 37.6 g
- Yağ
- 5.3 g
- Lif
- 0 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 Std. 30 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Kuskus z warzywami
40 Min
Azjatyckie spring rolls
1 Std. 20 Min
Zupa miso
45 Min
Kotlety sojowe
40 Min
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1 Std.
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55 Min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1 Std. 20 Min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1小时 10 分钟
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Marokański kuskus z warzywami
50 Min