Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 55 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 7 g

Kalori 586 kJ / 140 kcal

Yağ 8 g

Lif 12 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadão de brócolos com peixe

1 Std. 35 Min

Koulibiac - Lombo de salmão em massa folhada

1 Std. 25 Min

Noodles com caril de camarão e manga

25 Min

Risoto de maçã com fiambre

30 Min

Filetes com espargos e arroz de açafrão

30 Min

Salteado de camarão com cogumelos e couve

20 Min

Caril do mar

45 Min

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 Min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 Min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 Min

Salada de ovas

40 Min

Pimentos recheados com chilli

1 Std. 20 Min