Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 54 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 7 g

Kalori 586 kJ / 140 kcal

Yağ 8 g

Lif 12 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pratos principais 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crepes de cenoura com molho de tomate

1sa

Farfalle com curgete e limão

45 dk

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 dk

Massa com brócolos e queijo

50 dk

Quiche de couve-flor

1sa

Tarte de três queijos e tomate

20 dk

Salada de omelete grega

35 dk

Gratinado de legumes

1sa

Tarte de espinafres e arroz

35 dk

Legumes no forno com molho de queijo e ervas

1sa

Couve-flor gratinada com natas e coentros

40 dk

Quiche de presunto e tomate

55 dk