Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 56 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 58.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Junho 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa fria com pesto de favas

35 dk

Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta

55 dk

Massa com melão e presunto

40 dk

Batatas "fritas" saudáveis

40 dk

Salada de penne com pepino e atum

50 dk

Linguine com delícias do mar e agrião

25 dk

Massa integral com presunto e feta

30 dk

Farfalle com curgete e limão

45 dk

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 dk

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

30 dk

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 dk

Esparguete com atum e molho arrabiata

40 dk