Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 56 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 58.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Junho 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadão de feijão-branco com atum

40 Min

Salada de bacalhau com orzo

45 Min

Penne integral com frango e molho de laranja

1 Std.

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 Min

Bolonhesa de frutos secos

35 Min

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 Min

Massa com pesto de brócolos

30 Min

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

30 Min

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 Min

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40 Min

Penne de atum com manjericão

35 Min

Penne de frango caprese

35 Min