Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 57 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 58.3 g

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