Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 62 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 58.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Junho 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strogonoff de vitela com legumes

40 Min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 Min

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 Min

Dourada recheada com pesto de coentros

50 Min

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30 Min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1 Std.

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 Min

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 Min

Massa com melão e presunto

40 Min

Salteado de vitela com legumes

35 Min

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30 Min

Wraps de frango e abacate

25 Min