Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

espargos verdes
80 g
filetes de linguado (12 unid.)
1100 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
funcho em rama
20 g
bolbo de funcho cortado em cubos
250 g
batata cortadas em pedaços
160 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
15 g
cebola
50 g
caldo de peixe caseiro
200 g
água
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1517.6 mg

Protein 37.7 g

Kalori 1243.9 kJ / 297.3 kcal

Yağ 9.6 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 14.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Justa Nobre 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarte de pera e gengibre - TM5

40 dk

Sorvete de pepino e hortelã

5 dk

Baba ghanoush de abóbora

35 dk

Pasta de pepino e ricota

10 dk

Tostas low carb

2sa

Croquetes de espinafres

1sa

Salada fresca de arroz integral

1sa

Piza com pesto de pistácio, burrata e mortadela

3sa 10 dk

Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz

35 dk

Bebida de coco "zero waste"

40 dk

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1sa

Tisana de gengibre, cravinho, canela e laranja

15 dk