Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

espargos verdes
80 g
filetes de linguado (12 unid.)
1100 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
funcho em rama
20 g
bolbo de funcho cortado em cubos
250 g
batata cortadas em pedaços
160 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
15 g
cebola
50 g
caldo de peixe caseiro
200 g
água
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1517.6 mg

Protein 37.7 g

Kalori 1243.9 kJ / 297.3 kcal

Yağ 9.6 g

Lif 3.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 14.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Justa Nobre 11 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bebida de coco "zero waste"

40 dk

Salada fria de quinoa e pepino

30 dk

Pizas coelhos da páscoa com rúcula e mozarela

Değerlendirme yok

Tarte de pera e gengibre - TM5

40 dk

Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia

10 dk

Baba ghanoush de abóbora

35 dk

Pasta de pepino e ricota

10 dk

Cozer 200-600 g de nabo

35 dk

Soufflé de legumes da época

2sa 10 dk

Croquetes de espinafres

1sa

Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila

1sa

Pesto de beterraba assada com amêndoa

30 dk