Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 770.8 mg

Protein 18.3 g

Kalori 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Yağ 23.9 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 13.3 g

Karbonhidrat 25.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® nas 4 estações 78 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pão de hambúrguer com sementes sem glúten

40 dk

Leite creme com xarope de ácer

20 dk

Baba ghanoush de abóbora

35 dk

Bebida de café com abóbora

20 dk

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

4sa 30 dk

Tarte de banana com crème fraîche

2sa 25 dk

Barras de cereais e frutos secos

40 dk

Gelado de abacate, menta e chocolate

8sa

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1sa 50 dk

Croquetes de espinafres

1sa

Chutney picante de manga e malagueta

45 dk

Gelado de banana e manteiga de amêndoa

25 dk