Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 10 dk

6 doses

Malzemeler

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 770.8 mg

Protein 18.3 g

Kalori 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Yağ 23.9 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 13.3 g

Karbonhidrat 25.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® nas 4 estações 78 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gelado de banana e manteiga de amêndoa

25min

Leite creme com xarope de ácer

20min

Chutney picante de manga e malagueta

45min

Tarte vegan de caramelo salgado

1h 45min

Piza de batata-doce

1h 5min

Rosbife com batata-doce e molho remoulade

1h 30min

Baba ghanoush de abóbora

35min

Croquetes de arroz de tomate e carne picada

4h 30min

Barras de cereais e frutos secos

40min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1h 50min

Croquetes de espinafres

1h

Pão de hambúrguer com sementes sem glúten

40min