
Cihazlar ve Aksesuarlar
Black-eyed Bean Stew with Baby Squid
Hazırlık 30 dk
Toplam 5sa 15 dk
8 portions
Malzemeler
-
onions quartered120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil40 g
-
ripe tomatoes cut in pieces500 g
-
tomato purée15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leeks, celery), sliced (1 cm)100 g
-
sweet paprika1 Tbsp
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
black-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours350 g
-
water350 g
-
vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery), sliced (1 cm)270 g
-
whole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
salt plus extra for squid
-
ground black pepper plus extra for squid
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
-
freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)20 g
-
fresh coriander (isteğe bağlı) chopped
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
320 kcal /
1339 kJ
Protein
32 g
Yağ
9 g
Karbonhidrat
22 g
Lif
11.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Great Taste On Every Level
72 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda