Tofu stew

Tofu stew

3.7 38 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 2018 174 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tofu Stew

30 Min

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

25 Min

Tofu stew

30 Min

Iranian Vegetable Stew

1 Std. 30 Min

Stir-Fried Tofu in Hot Sauce

30 Min

Vegetable Stroganoff

30 Min

Watercress and Oat Soup

35 Min

Steamed Tofu

30 Min

Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce

50 Min

Quinoa Broth

35 Min

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

30 Min

Chinese Noodles with Vegetables

35 Min