![Tofu stew Tofu stew](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5539E40C-CBC4-4E7C-8B69-3CA06E696758/Derivates/FBE21718-6974-47BB-AAF3-A8157CDE13D9.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 150 g tomatoes, fresh or tinned
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
veya 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 50 - 100 g white wine, to taste
- 350 g courgettes, cut in cubes
- 200 g carrots, cut in slices
- 200 g mushrooms, cut in slices
- 400 g firm tofu, cut in cubes
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 756 kJ / 181 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 3.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Potato Curry
12 Std. 50 Min
Spelt Salad with Burmese Tofu
9h 10min
Pearl Barley Risotto with Asparagus
1ωρ. 5 λεπτ.
Quinoa Broth
35 Min
Tofu stew
30min
Chinese Noodles with Vegetables
35 Min
Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce
45 Min
Pearl Barley Risotto with Mushrooms
50 Min
Garlic and White Bean Stew
50 Min
Vegetable Stroganoff
30min
Marinaded Tofu with a Tomato and Aubergine Sauce
50 Min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 Min