Tofu stew

Tofu stew

3.8 41 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or tinned
150 g
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine to taste
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 14 g

Kalori 756 kJ / 181 kcal

Yağ 9 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 2018 174 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chai masala

15 dk

Prawn and Miso Noodle Soup

20 dk

Spinach, Chickpea and New Potato Soup

35 dk

Shrimp Yakisoba

35 dk

Mussels in spicy tomato sauce

45 dk

Thai-style Prawn Broth, Spiced Apples

1sa 15 dk

Spring greens

10 dk

St Patrick's Day Smoothie

5 dk

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 dk

Tom Yum with Prawns

25 dk

Chinese Noodles with Vegetables

35 dk

Asian Steamed Side of Salmon

1sa 45 dk