Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 150 g spelt grains
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 200 g red peppers, diced (approx. 5 mm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots, halved
- 4 - 5 sprigs fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- 60 g rocket leaves
-
20
g pine nuts
veya 20 g whole mixed nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Asian-style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Goats Cheese and Caramelised Onion Quinoa Tart
1 Std. 50 Min
Beetroot Salad
10min
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50 min
Superfood Salmon Salad
1h 5min
Detox Salad
10min
Salmon Fillets with Buckwheat and Asparagus
40min
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1 Std.
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1 Std.
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35min
Cherry Pistachio Energy Balls
1 Std.