Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 65.9 mg

Protein 5.7 g

Kalori 927.3 kJ / 220.8 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 12.9 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quick blueberry ice cream

5 Min

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1 Std. 15 Min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 Min

Quick porridge

10 Min

Orange and mango chia pudding

3 Std. 15 Min

Mango muesli

5 Min

Tummy tonic shot

5 Min

Pear berry cereal

10 Min

Vegan Turkish delight cheesecake

5 Std. 30 Min

Sweetcorn and black rice salad

1 Std.

Pink scramble

15 Min

Daily green smoothie

10 Min