Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5 62 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

Plum and raspberry compote

fresh blood plums stones removed and flesh cut into quarters (see Tips)
5
lemon juice
1 tbsp
cinnamon quill
1
fresh rosemary (optional)
2 sprigs
pure maple syrup
1 tbsp
fresh raspberries (see Tips)
125 g

Chia pudding

black chia seeds
100 g
almond milk (see Tips)
400 g
vanilla bean paste
1 tsp
honey (optional)
2 tsp
ground cinnamon to taste

Assembly

fresh blood plums stones removed, flesh cut into slices
2
fresh berries for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 65.9 mg

Protein 5.7 g

Kalori 927.3 kJ / 220.8 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 12.9 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Popeye's power bowl

10 dk

Orange and mango chia pudding

3sa 15 dk

Green smoothie

10 dk

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1sa 15 dk

Carrot cake smoothie bowl

10 dk

Green smoothie bowl

20 dk

Nut and seed butter

10 dk

Buckwheat and date bliss balls

24sa 20 dk

Hazelnut crunch bliss balls

40 dk

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

10 dk

Apple and almond overnight oats (gut health)

24sa 10 dk

Acai berry bowl

10 dk