Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

5.0 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
200 g
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
60 g
sesame oil
1 tbsp
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
1 slice
brown onion
90 g
garlic clove
1
piece fresh ginger peeled
3 cm
salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
400 g
whole egg
4
olive oil spray for frying
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
300 g
avocado flesh only, cut into thin slices
1
dukkah to serve (see Tip)
2 tbsp
sauerkraut to serve (see Tip)
80 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1541.6 mg

Protein 34.2 g

Kalori 2837.5 kJ / 675.5 kcal

Yağ 52 g

Lif 7.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon fillets with buckwheat and asparagus

40 dk

Scrambled Tofu

20 dk

Millet cashew stir-fry

30 dk

Couscous tahini bowl

30 dk

Carrot cake smoothie bowl

10 dk

Mango salmon bowl

40 dk

Rainbow bowl

1sa 20 dk

Hemp and matcha overnight oats

6sa 5 dk

Green goddess pizza

1sa 30 dk

Beetroot latte (Post-natal)

15 dk

Pumpkin pie porridge

20 dk

Spiced matcha latte

10 dk