Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

5.0 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
200 g
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
60 g
sesame oil
1 tbsp
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
1 slice
brown onion
90 g
garlic clove
1
piece fresh ginger peeled
3 cm
salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
400 g
whole egg
4
olive oil spray for frying
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
300 g
avocado flesh only, cut into thin slices
1
dukkah to serve (see Tip)
2 tbsp
sauerkraut to serve (see Tip)
80 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1541.6 mg

Protein 34.2 g

Kalori 2837.5 kJ / 675.5 kcal

Yağ 52 g

Lif 7.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 dk

All-in celery juice shots

5 dk

Green smoothie

10 dk

Millet cashew stir-fry

30 dk

Mussels in turmeric and ginger broth

20 dk

Warming amaranth porridge

50 dk

Miso soup

30 dk

Honey ginger tofu with greens

2sa 25 dk

Chinese-style drinking porridge

25 dk

Kale, chia, pear and orange smoothie

25 dk

'Eat the rainbow' breakfast bowl

40 dk

Green juice

5 dk