Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 bunch baby asparagus, trimmed
- 100 g frozen peas
- 80 g frozen edamame beans, defrosted and shelled (see Tips)
- 850 g water
- 80 g white quinoa
- 20 g fresh baby spinach leaves
- 1 zucchini, cut into thin strips
- 2 spring onions/shallots, shredded
- 4 eggs, poached (see Tips)
- 80 g soft feta
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts, chopped
- 2 tbsp dukkah
- extra virgin olive oil, for drizzling
- micro herbs, to serve (optional)
- 1 lemon or lime, cut into cheeks to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1759.4 kJ / 418.9 kcal
- Protein
- 21.3 g
- Karbonhidrat
- 18.2 g
- Yağ
- 27.1 g
- Lif
- 8.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Broccoli soup with sage oil
30 Min
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1 Std. 15 Min
Kale, sprouts and red cabbage salad
4 godz. 35 min
Colourful quinoa salad
40 Min
Spinach and coriander pesto (Post-natal)
10 Min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
Couscous tahini bowl
30 Min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1 Std. 10 Min
Broccoli almond soup
30 Min
Miso chicken noodle soup (gut health)
30 Min