![Kale, chia, pear and orange smoothie Kale, chia, pear and orange smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A9EB4849-5BC1-414C-BBD5-626156F567CE/Derivates/0F220E93-420A-40A1-9C61-C9EDE8DCCB91.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g coconut water
- 2 tbsp chia seeds
- 100 g ice cubes
- 1 pear, cut into halves
- 1 orange, flesh only, no white pith, cut into halves and pips removed
- 1 tsp ground cinnamon
- 4 - 5 kale leaves, stalk removed
- 1 lime, juice only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 229.6 kJ / 54.6 kcal
- Protein
- 1.3 g
- Karbonhidrat
- 7.5 g
- Yağ
- 1.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.1 g
- Lif
- 3.1 g
- Sodyum
- 15 mg
Alternatif tarifler
Green juice
5min
Green garden juice
5min
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Beetroot smoothie
10min
Apple pie smoothie
10min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Sweet beet
35 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Rosy glow smoothie
10min
Daily green smoothie
10min