Hummus de batata asada con crudités

Hummus de batata asada con crudités

4.7 127 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

Hummus de batata

1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
1 diente de ajo
30 g de zumo de limón
½ - 1 cucharadita de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 pellizco de comino molido
40 g de semillas de sésamo tostado
1 pellizco de pimentón
80 g de agua

Crudités

3 zanahorias
2 pepinos
3 tallos de apio
12 espárragos verdes baby
6 rabanitos
6 champiñones frescos
6 ramilletes de coliflor
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 534.3 mg

Protein 22.2 g

Kalori 1892 kJ / 452 kcal

Yağ 16 g

Lif 20.1 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 66.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 132 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crema de batata con estrellas de anís

45 dk

Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces

2sa

Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)

2sa

Crema de batata con chips

40 dk

Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones

2sa 20 dk

Sopa marroquí de lentejas rojas

30 dk

Baba ganoush de calabaza

35 dk

Hummus de calabaza asada

1sa 15 dk

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40 dk

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40 dk

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1sa

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2sa