Hummus de batata asada con crudités

Hummus de batata asada con crudités

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Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

Hummus de batata

1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
1 diente de ajo
30 g de zumo de limón
½ - 1 cucharadita de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 pellizco de comino molido
40 g de semillas de sésamo tostado
1 pellizco de pimentón
80 g de agua

Crudités

3 zanahorias
2 pepinos
3 tallos de apio
12 espárragos verdes baby
6 rabanitos
6 champiñones frescos
6 ramilletes de coliflor
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 534.3 mg

Protein 22.2 g

Kalori 1892 kJ / 452 kcal

Yağ 16 g

Lif 20.1 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 66.4 g

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