Hummus de batata asada con crudités

Hummus de batata asada con crudités

4.7 123 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 raciones

Malzemeler

Hummus de batata

1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
1 diente de ajo
30 g de zumo de limón
½ - 1 cucharadita de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
1 pellizco de comino molido
40 g de semillas de sésamo tostado
1 pellizco de pimentón
80 g de agua

Crudités

3 zanahorias
2 pepinos
3 tallos de apio
12 espárragos verdes baby
6 rabanitos
6 champiñones frescos
6 ramilletes de coliflor
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 534.3 mg

Protein 22.2 g

Kalori 1892 kJ / 452 kcal

Yağ 16 g

Lif 20.1 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 66.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 132 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus de zanahoria

15 dk

Bolitas de arroz integral con sésamo

1sa

Hummus

5 dk

Hummus de remolacha

10 dk

Hamburguesas de batata y espinacas

30 dk

Paté de remolacha y anacardos

10 dk

Hummus de calabaza asada

1sa 15 dk

Curry de batatas y brócoli

20 dk

Dip de garbanzo y zanahoria

15 dk

Baba ganoush de calabaza

35 dk

Estofado de berenjena picante

30 dk

Hummus de lentejas

5 dk