Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

4 raciones

Malzemeler

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g de salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (isteğe bağlı) sin semillas en rodajas
1 cebolleta recta cortada en rodajas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 24.34 g

Kalori 1955 kJ / 468 kcal

Yağ 19.75 g

Lif 4.92 g

Karbonhidrat 52.22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

100% integral 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Una emoción verde

15 dk

Un chute de energía

15 dk

Concentrado de jengibre y limón

1sa

Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos

40 dk

Arroz basmati a las hierbas con pollo, cebolla y azafrán

35 dk

Trucha al vapor con crema de brócoli

40 dk

Arroz crujiente con frutos secos

50 dk

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

45 dk

Smoothie de pera con verduras

5 dk

Smoothie de frutas y verduras

5 dk

Ceviche de corvina

2sa 40 dk

Crema de cebolla roja

1sa