Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

4.6 59 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

fresh rosemary leaves only
2 sprigs
fresh thyme leaves only
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
70 g
sun-dried tomatoes
9
salt plus extra to season
1 tsp
ground white pepper plus extra to season
½ tsp
couscous
220 g
fresh skinless, boneless salmon fillets (approx. 150 g each)
4
warm water
500 g
olive oil
2 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
lemon wedges to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 982.4 mg

Protein 40.8 g

Kalori 2310.3 kJ / 550 kcal

Yağ 22.9 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 6.2 g

Karbonhidrat 43.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quick and easy meals: Salmon 9 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Teriyaki salmon bowl

1h 15min

Chicken and warm potato salad

55min

Almond crusted salmon with asparagus fettuccine

45min

Superfood salmon salad

1h 5min

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

35min

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50min

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

50min

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30min

Mixed tomato and labne salad

24h 20min

Salmon, asparagus and potato salad

40min

Turkey burgers with caramelised onion and capsicum

30min