Pescada de coentrada com puré de brócolos

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.3 33 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 55 dk

4 doses

Malzemeler

lombos de pescada descongelados
600 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
2 c. chá de
Pimenta q.b.
vinho branco
10 g
água
1000 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
250 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
400 g
dentes de alho
2
coentros
15 g
manteiga
40 g
amido de milho
20 g
noz-moscada
1 pitada de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1283.8 mg

Protein 31.7 g

Kalori 1393.5 kJ / 333.1 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 6.2 g

Doymuş Yağ 5.4 g

Karbonhidrat 30.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Setembro com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curgetes recheadas com atum

1sa

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1sa

Guisado de peru com alho

45 dk

Massa com lentilhas e salsicha

35 dk

Noodles com frango e espinafres

25 dk

Salada de grão e bacalhau

1sa

Puré de ervilhas e arroz integral

45 dk

Curgete à bolonhesa

35 dk

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1sa 10 dk

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk

Folhado de bolonhesa e espinafres

1sa

Salteado de frango com molho de laranja

35 dk